Une transition, c’est le moment où l’ancien cadre ne tient plus et où le nouveau n’est pas encore en place. Cette période d’incertitude peut être inconfortable, même quand le changement est voulu.

Pourquoi l’incertitude fatigue

Notre cerveau économise l’énergie en s’appuyant sur des routines. Quand elles disparaissent, il faut décider plus, anticiper plus, s’adapter plus. La fatigue et l’irritabilité qui en résultent sont normales, et passagères.

Trois questions pour s’orienter

1. Qu’est-ce que je quitte ? Nommer la perte permet de la traverser.
2. Qu’est-ce que je garde ? Valeurs, compétences, relations : ce qui reste est une base solide.
3. Que voudrais-je construire ? Pas un plan complet, une première direction.

Avancer par petits essais

Plutôt que de chercher la bonne décision d’un coup, on peut tester : une conversation, un stage, un projet pilote. Chaque essai apporte une information et réduit l’inconnu.

Le rôle du coaching

Un coach vous aide à structurer votre réflexion, à poser des objectifs réalistes et à tenir le cap. Si la transition s’accompagne d’une tristesse profonde ou d’une anxiété durable, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

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